Debido a los ritmos acelerados que llevamos en esta era, los problemas de salud mental han ido en ascenso en los últimos años. Se considera salud mental al equilibro que existe entre una persona y su entorno social-cultural, incluyendo su bienestar emocional, psíquico y social. Estos elementos influyen su forma de pensar, sentir, actuar y reaccionar hacia momentos de estrés.

Pocas veces se le da la importancia a la salud mental, sin embargo, es la base del bienestar y funcionamiento de un individuo en su comunidad.

La salud mental se puede ver afectada por ciertos factores entre los que cabe mencionar:

  • La inseguridad
  • La desesperanza
  • El rápido cambio social
  • Los riesgos de violencia
  • Los problemas que afectar la salud física

La salud mental también puede verse afectada por otros factores y experiencias personales; la interacción social, los valores culturales, experiencias familiares, escolares y laborales por mencionar algunas.

Es importante darle prioridad a cuidar nuestra salud mental ya que nos permite tener una buena salud física y rápida recuperación de enfermedades físicas. También nos permite tener relaciones de calidad con las personas que nos rodean y un bienestar constante en general.

Algunas recomendaciones para mantener una buena salud mental son:

  • Tener buenos hábitos alimenticios
  • Realizar ejercicio con regularidad
  • Conservar buenas relaciones interpersonales
  • Evitar el consumo de tabaco y alcohol
  • Dormir como mínimo 8 horas diarias
  • Realizar actividades sociales
  • Fomentar el hábito de la lectura

¡No esperes más tiempo! Es momento de cuidar tu salud.

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